Структура документа
Весь документ

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СССР

ГЛАВНОЕ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКОЕ УПРАВЛЕНИЕ

РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НЕБЛАГОПРИЯТНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
ГИПОКИНЕЗИИ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ
СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Утверждаю
Заместитель
Главного государственного
санитарного врача СССР
А.И.ЗАИЧЕНКО
5 февраля 1985 г. N 3211-85

1. Общие положения
2. Подходы к определению необходимых уровней двигательной активности человека
3. Способы активации двигательной активности лиц малоподвижных профессий
3.1. Производственная гимнастика
3.2. Занятия в группах профилактической и восстановительно-профилактической направленности
3.2.1. Занятия в группе профилактической направленности
3.2.1.1. Групповые занятия
3.2.1.2. Занятия на велоэргометре
3.2.2. Занятия в группах восстановительно-профилактической направленности
3.2.3. Занятия ритмической (аэробной) гимнастикой
3.3. Самостоятельные занятия
3.3.1. Утренняя гимнастика
3.3.2. Виды активного отдыха
4. Контроль за эффективностью двигательных режимов
5. Общие вопросы внедрения рекомендаций, направленных на уменьшение отрицательных последствий гипокинезии
Приложение 1. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ВЕЛОЭРГОМЕТРИЧЕСКОГО И СТЕПЭРГОМЕТРИЧЕСКОГО ТЕСТА
Приложение 2. ПЛАН ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ, ВКЛЮЧЕННЫХ В РЕЖИМ РАБОЧЕГО ДНЯ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ
Приложение 3. ПЛАН ЗАНЯТИЙ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ В ГРУППАХ ВОССТАНОВИТЕЛЬНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Приложение 4. ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Приложение 5. СПИСОК ТРЕНАЖЕРОВ, ВЫПУСКАЕМЫХ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТЬЮ