10. ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА "ЧЕРЛИДИНГ"

РУКИ НА БЕДРАХ кисти рук находятся в положении "кулак" и упираются в тазовые кости, тыльные стороны кистей направлены вперед	ХАЙ ВИ прямые руки расположены "в стороны-вверх" под углом примерно 30 градусов к вертикали. Тыльные стороны кистей направлены вверх	ЛОУ ВИ прямые руки расположены "в стороны-вниз" под углом примерно 30 градусов к вертикали. Тыльные стороны кистей направлены вверх
Т прямые руки расположены в стороны. Тыльные стороны кистей направлены вверх	ЛОМАНОЕ Т согнуть руки в локтях из положения "Т", при этом кисть находится на одной линии с плечом. Тыльные стороны кистей направлены вверх	ВЕРХНИЙ ПАНЧ (левый) комбинированное движение: левая рука в положении "ВЕРХНИЙ ТАЧДАУН", правая рука в положении "РУКИ НА БЕДРАХ"
КИНЖАЛЫ руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, кисть расположена над локтем и в одной линии с плечом. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны)	РАМКА руки согнуты в локтях под углом 90 градусов, кисть расположена над локтем, локоть напротив плеча. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны)	ПРАВАЯ ДИАГОНАЛЬ комбинированное движение: правая рука в положении "ХАЙ ВИ", левая рука - в положении "ЛОУ ВИ"
ЛЕВАЯ ДИАГОНАЛЬ комбинированное движение: правая рука в положении "ЛОУ ВИ", левая рука - в положении "ХАЙ ВИ"	ПРАВОЕ К комбинированное движение: правая рука в положении "ХАЙ ВИ", левая рука направлена вправо и находится в положении "ЛОУ ВИ"	ЛЕВОЕ К комбинированное движение: левая рука в положении "ХАЙ ВИ", правая рука направлена влево и находится в положении "ЛОУ ВИ"
ВЕРХНИЙ ТАЧДАУН руки вытянуты вверх в одну линию с корпусом, локоть находится над плечом, кисть над локтем. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны)	НИЖНИЙ ТАЧДАУН прямые руки вытянуты вертикально вниз и прижаты к корпусу. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны)	ЛУК И СТРЕЛА комбинированное движение: правая рука в положении "Т", левая рука - в положении "ЛОМАНОЕ Т"
ЛЕВОЕ Л комбинированное движение: левая рука в положении "Т", правая рука - в положении "ВЕРХНИЙ ТАЧДАУН"	ПРАВОЕ Л комбинированное движение: правая рука в положении "Т", левая рука - в положении "ВЕРХНИЙ ТАЧДАУН"	ИНДЕЕЦ руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч друг над другом: локоть над кистью, кисть над локтем (лежат одна на другой). Тыльные стороны кистей направлены вверх

Примеры чир-прыжков по мере возрастания сложности:

Уровень сложности	N п/п	Прыжок	Название, описание
1	1		Стредл Прыжок ноги врозь (ноги прямые, колено направлено вперед)
	2		Абстракт Одна нога поднята перед корпусом, согнута, колено направлено во внешнюю сторону; другая - отведена назад, колено максимально согнуто и направлено во внешнюю сторону
	3		Так Прыжок в группировку. Колени прижаты к груди
2	1		Стэг сит Одна нога прямая, поднята в сторону как можно выше, колено направлено вверх, вторая - перед корпусом, колено согнуто, направлено во внешнюю сторону
	2		Херки Одна нога прямая, поднята в сторону, вторая отведена назад, колено согнуто, направлено во внешнюю сторону
	3		Хедлер Одна нога прямая поднята вверх как можно выше, вторая - согнута, колено направлено вниз
3	1		Двойная девятка Одна нога поднята, колено согнуто и направлено во внешнюю сторону, вторая - прямая поднята вперед горизонтально пола. Руки повторяют движение ног, изображая девятку
4	1		Точ тач Прямые ноги подняты в стороны как можно выше, колени направлены вверх
5	1		Универсальный Сначала выполняется прыжок точ тач, руки при этом выводятся вверх, далее для продления прыжка в воздухе прямые руки резко переводятся в нижнее положение. Приземление на две ноги
6	1	вид сбоку	Пайк Прямые соединенные вместе ноги подняты вперед параллельно полу
7	1	вид сбоку	Вокруг света Сначала выполняется прыжок ПАЙК, затем в верхнем положении ноги переводятся в положение ТОЙ ТАЧ. Приземление на две ноги. Движение рук повторяет движение ног

Примеры выполнения стантов по мере возрастания сложности
(способы подъема на стант)

Уровень сложности	N п/п	Способ подъема	Название, описание
1. Базовые умения захода	1		Заход в стойку на бедре одиночной базы
	2		Угол
	3		Стредл на плечах
	4		Флажок на бедре одиночной базы
	5		Стойка на бедре двойной базы
2. Основные умения захода и перенос веса тела	1	вид сбоку	Резкий тейбл топ
	2	вид сбоку	Тейбл топ из коленного баскета
	3		Плечевой шпагат из стойки на бедре
	4		Бросок руками в плечевой шпагат
	5	вид сбоку	Подъем в стойку на плечах из выпада
	6		Подъем в стойку на плечах двойной базы
	7		Резкий подъем в стойку на плечах двойной базы
3. Синхронизация при подъеме стантов	1	вид сбоку	Элеватор
	2	вид сбоку	Жим в экстеншен
	3	вид сбоку	Экстеншен снизу
	4	вид сбоку	Элеватор - коленный баскет - экстеншен
	5	вид сбоку	Элеватор - чикен позишн - элеватор
	6	вид сбоку	Элеватор - релод - элеватор
	7		Либерти
	8		Тик так либерти
	9		Баскет тосс

Примеры выполнения стантов
(с одиночной базой) по мере возрастания сложности
(способы подъема на стант)

Уровень сложности	N п/п	Способ подъема	Название, описание
1. Станты с жимом	1		Жим в стул
2. Станты с заходом	1	вид сбоку	Заход на руки
3. Станты с выбросом	1	вид сбоку	Бросок на руки
4. Станты над головой	1		Жим наверх
	2	вид сбоку	Выталкивание наверх с захода
	3	вид сбоку	Выталкивание наверх с выброса

Примеры положения флайера
в станте по мере возрастания сложности

Уровень сложности	Положение флайера	Название, описание
1		Базовое положение
2		Либерти (liberty)
3		Стэг (Stag)
4		Купи (Cupie)
5		Точ (Torch)
6		Флажок (Heel Stretch) (Захват ноги - за стопу)
7		Арабески (Arabesque)
8		Найк (Nike)
9		Скорпион (Scorpion)
10		Лук и стрела (Bow and arrow)

Примеры положения флайера
в воздухе по мере возрастания сложности

Уровень сложности	Действия флайера	Название, описание
1		Простой вылет (Straight ap)
2		Так аут (Tuck out)
3		Той тач (Toe touch)
4		Универсальный (Universal)
5		Херки (Herky)
6		Хедлер (Hurdler)
7		Вокруг света (Around the world)
8		Винт (Twist)
9		Кик - винт (Kick twist)
10		Винт - той тач (Twist to toe touch)
11		Сальто назад в группировке (Back tuck)
12		Сальто назад согнувшись (Back pike)
13		Бланш (Layout)
14		Бед Флип (Bird flip)
15		Открытый пайк (Pike open)
16		Пайк - кик аут (Pike kick out)
17		Открытый стредл (Straddle open)
18		Бланш винт (Layout twist)

Примеры пирамид:

Уровень	Высота (чел. рост)	Пирамида
2	1,5
2	1,5
2	2
2	2
3	2
3	2
2	2,5
2	2,5
3	2,5
3	2,5

Варианты пируэтов по мере возрастания сложности:

Уровень сложности	Пируэт	Название, описание
1		Простые пируэты Пируэты, при которых свободная нога находиться в положении "пассе". Так же прямая свободная нога может быть отведена в сторону, назад или вперед на угол до 45 градусов
2		Джаз пируэты Особенностью джаз пируэтов является вращение на согнутой ноге
3		Тур пике Серия пируэтов с продвижением шагом на опорную ногу
4		Аттитюд Пируэт, при котором свободная нога поднята и согнута в колене, плоскость ноги параллельна полу
5		Аребески Выполняется как аттитюд, только свободная нога прямая
6		Солнышко Пируэт с переворотом корпуса, маховая нога при этом выполняет круг через вертикальный шпагат
7		Гранд пируэт Пируэт, при котором свободная нога прямая и открыта в сторону на 90 градусов
8		Пируэт-флажок Пируэт, при котором свободная нога прямая и удерживается рукой вперед или в сторону
9		Фуэте Пируэт с открыванием свободной ноги в сторону из положения "пассе". Как правило, выполняется несколько раз

Варианты шпагатов:

N п/п	Шпагат <*>	Название, описание
1		Шпагат на правую ногу
2		Шпагат на левую ногу
3		Поперечный шпагат
4		Вертикальный шпагат

Варианты махов по мере возрастания сложности:

N п/п	Мах	Название, описание
1		Мах вперед
2		Мах в сторону
3		Мах назад
4.		Мах "веер"

Положения тела по мере возрастания сложности:

от простого к сложному
1. Наклон вперед	2. Наклон в сторону	3. Наклон назад

Варианты лип-прыжков по мере возрастания сложности:

Уровень сложности	Лип-прыжок <*>	Название, описание
1		Высокий лип вперед Выброс одной ноги высоко вперед, вторая нога остается сзади, стремясь к положению шпагата в воздухе
2		Высокий лип в сторону Выброс одной ноги высоко в сторону, вторая нога поднимается в противоположную сторону, стремясь к положению поперечного шпагата в воздухе
3		Переменный лип Выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат. Приземление на другую ногу
4		Переменный лип с переходом в той тач Выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат поворот корпуса на 45 градусов и переход в положение "той тач"

--------------------------------

<*> Приземление выполняется на одну ногу (кроме переменного липа с переходом в той тач).