Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "айкидо" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|||
|
1.
|
Бег 60 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
10,8
|
11,2
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
8
|
9
|
|||
|
3.
|
Бег 1500 м с высокого старта
|
мин, с
|
не более
|
|
|
7,55
|
8,35
|
|||
|
4.
|
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
-
|
|||
|
5.
|
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
11
|
|||
|
6.
|
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П.
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
15
|
|||
|
7.
|
И.П. - упор лежа.
Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
8
|
|||
|
8.
|
И.П. - упор присев. Выполнить упор лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
5
|
|||
|
9.
|
И.П. - упор присев. Выпрыгивание вверх
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
5
|
|||
|
10.
|
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
145
|
|||
|
11.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
12.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.
