Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "фристайл" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скорость
|
Бег на 60 м с ходу
(не более 11,2 с)
|
Бег на 60 м с ходу
(не более 11,8 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 170 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 35 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 30 см)
|
|
|
Тройной прыжок с двух ног на две ноги
(не менее 4,5 м)
|
Тройной прыжок с двух ног на две ноги
(не менее 4 м)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 800 м
(не более 4 мин 50 с)
|
Бег 800 м
(не более 5 мин)
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 5 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 15 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 10 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 5 см)
|
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 7 см)
|
