Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "фристайл"

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемые физические качества
Контрольные упражнения (тесты)
Мальчики
Девочки
Скорость
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,5 с)
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,9 с)
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
Прыжок в высоту с места
(не менее 20 см)
Прыжок в высоту с места
(не менее 15 см)
Выносливость
Бег 800 м
(не более 4 мин 50 с)
Бег 800 м
(не более 5 мин)
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 12 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
Силовая выносливость
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 10 раз)
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 7 раз)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,3 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,9 с)
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 3,5 см)
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 5 см)