Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "фристайл" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скорость
|
Бег на 100 м
(не более 14 с)
|
Бег на 60 м
(не более 14,5 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 45 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 38 см)
|
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 7 м)
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,5 м)
|
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 30 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 27 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,5 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 7 см)
|
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 10 см)
|
