Приложение 5. "Правила вида спорта "синхронное плавание" (утв. приказом Минспорта России от 27.12.2017 N 1118) (ред. от 30.11.2020)

1. Коэффициент сложности 1.5

Из позиции горизонтальный угол две ноги поднимаются в позицию вертикаль, затем выполняется вращение на 360*.

2. Коэффициент сложности 2.5

Из позиции "лежа на спине" одна нога сгибается и выпрямляется в позицию "Балетная нога", после этого выполняется резкая смена на противоположную "Балетную ногу" (при этом вертикальная нога опускается прямая в горизонтальное положение: а горизонтальная нога через сгиб в колене выпрямляется в вертикаль). Затем горизонтальная нога подтягивается в позицию "Фламинго", после чего выпрямляется в "Двойную балетную". Сохраняя позицию "Двойная балетная нога" выполняется поворот на 360*. Продвижение в сторону головы выполняется до позиции двойная балетная нога.

3. Коэффициент сложности 2.4

Из позиции "сед углом под водой, ноги вертикально", сохраняя ноги вертикально выполняется выталкивание в позицию "Вертикаль", после чего выполняется резкий поворот на 180* (не теряя высоты), вертикальное погружение.

4. Коэффициент сложности 2.2

Из позиции "Аврора" сохраняя вертикальное положение ноги и корпуса, горизонтальная нога прямая по поверхности воды переходит вперед в позицию "Рыбий Хвост". Сохраняя угол между ногами и одновременно, горизонтальная нога поднимается в вертикаль, а вертикальная опускается назад в горизонтальное положение приходя в позицию "Аврора". Вертикальная нога приставляется к горизонтальной ноге в позицию "запятая". Выплыв в позицию "лежа на спине".

5. Коэффициент сложности 2.3

Из позиции "Горизонтальный угол" выполняется подъем ног в позицию "Вертикаль". Затем выполняется вращение на 360* с одновременным сгибанием одной ноги в положение "Вертикаль согнутой ногой". Затем выполняется продолжительный винт 720* (2 по 360* до щиколотки) с одновременным равномерным выпрямлением согнутой ноги в позицию "Вертикаль" (до щиколотки и за тем продолжается вращение).

6. Программа должна содержать одну поддержку, прыжок или выброс, который может быть исполнен в любом месте

7. В программе должно быть как минимум одно сцепление, которое может быть расположено в любой части программы. Сцепление - спортсмены должны быть сцеплены любым способом на протяжении всего исполнения элемента.

8. Технические элементы с 1 по 5 должны быть выполнены симметрично, синхронно и в одном направлении.