Приложение 4. "Правила вида спорта "синхронное плавание" (утв. приказом Минспорта России от 27.12.2017 N 1118) (ред. от 30.11.2020)

1. Коэффициент сложности: 2.3

Из позиции "Вертикаль" выполняется полное вращение (360*) с одновременным равномерным сгибом одной ноги в позицию "Вертикаль согнутой ногой". Продолжая в том же направление, выполняется еще одно полное вращение (360*) с одновременным равномерным разгибом согнутой ноги в позицию "Вертикаль". Затем выполняется продолжительный винт 1080* (3 по 360* до щиколотки) после щиколотки винт продолжается до полного погружения.

2. Коэффициент сложности: 2.9

Из положения лежа на спине, двигаясь в сторону головы выполняется подъем прямой ноги в позицию "Балетная нога". Затем горизонтальная нога сохраняя голень на поверхности воды, подтягивается в позицию "Фламинго", а затем выпрямляется в позицию "Двойная балетная нога". После чего (без доталкивания) сохраняя ноги в вертикальном положении выполняется погружение (пока пальцы не скроются под водой) в позицию "сед углом под водой". Затем выполняется поворот на 360* с одновременным равномерным всплытием и сгибом одной ноги до положения "Фламинго" на поверхности воды. Затем согнутая нога вытягивается в горизонтальное положение (в позицию балетная нога), после чего прямая вертикальная нога опускается в позицию лежа на спине. Двигаться головой вперед можно только на комбинациях балетных ног на поверхности воды (погружение и поворот выполняются на месте).

3. Коэффициент сложности: 2.8

Начиная и сохраняя позицию "Рыбий Хвост" выполняется 2 быстрых поворота 720* (2 по 360*) в сторону вертикальной ноги, затем в том же направлении и с такой же скоростью выполняется полное вращение (360*) с одновременным равномерным подъемом горизонтальной ноги в позицию "Вертикаль". После чего выполняется продолжительный винт 720* (2 по 360* до щиколотки), после щиколотки винт продолжается до полного погружения.

4. Коэффициент сложности: 3.0

Из положения лежа на спине выполняется заход в "запятую с согнутой ногой" (Нова). Затем выполняется резкий поворот на 180* с одновременным подъемом ног в положение "Вертикаль". После чего выполняется вращение 180*, затем продолжая поворот в том же направлении еще на 180* с одновременным симметричным разведением ног в позицию "Шпагат". Далее закрывание передний ноги в позицию "Запятая" и выплыв в положение лежа на спине.

5. Коэффициент сложности: 2.5

Из позиции "сед углом под водой, ноги вертикально", сохраняя ноги вертикально выполняется выталкивание в позицию "Вертикаль", не теряя высоты одна нога резко опускается в позицию "Рыбий хвост". Затем выполняется винт вниз на 360* до щиколотки с одновременным равномерным приставлением горизонтальной ноги в позицию "Вертикаль". От щиколотки выполняется погружение.

6. В программе обязательно должна быть поддержка, прыжок или выброс, который может быть расположен в любой части программы.

7. Кроме движений на суше, поддержки, прыжка в воду или выброса, все технические элементы и остальные движения в программе должны быть выполнены синхронно, симметрично и в одном направлении. Зеркальные движения не допускаются.