Приложение 3. "Правила вида спорта "синхронное плавание" (утв. приказом Минспорта России от 27.12.2017 N 1118) (ред. от 30.11.2020)

1. Коэффициент сложности: 2.7

Из позиции "сед углом под водой, ноги вертикально", сохраняя вертикальное положение ног, выполняется выталкивание в позицию "вертикаль". Сохраняя максимальную высоту, одна нога резко сгибается в позицию "вертикаль с согнутой ногой". Затем выполняется мах в шпагат (вертикальная нога идет вперед, согнутая нога идет назад). Затем сохраняя максимальную высоту, ноги собираются в "вертикаль", после чего выполняется погружение. Все части элемента выполняются быстро.

2. Коэффициент сложности: 3.4

Из позиции лежа на спине выполняется заход в позицию "запятая". Затем сохраняя максимальную высоту, выполняется подъем прямых ног в позицию "вертикаль". Затем выполняется вращение 720* (2 по 360*), после чего выполняется продолжительный винт 1080* (3 по 360* до щиколотки) после чего винт продолжается до полного погружения.

3. Коэффициент сложности: 3.2

Из позиции лежа на спине, продвигаясь в сторону головы, выполняется "балетная нога" до позиции "фламинго". Затем сохраняя вертикальное положение, прямой ноги выполняется отгиб корпуса. Одновременно с отгибом корпуса, согнутая нога равномерно разгибается, сохраняя колено на поверхности воды, и приходит в положение "Рыбий Хвост". Затем горизонтальная нога поднимается к вертикальной ноге. Как только нога достигает вертикальной ноги, начинается поворот на 180* с одновременным симметричным раскрытием ног в шпагат (вперед идет нога, которая была вертикальной в кране). Затем выполняется закрывание передней ноги в позицию "запятая" и выплыв из запятой в положение лежа на спине.

4. Коэффициент сложности: 2.7

В позиции Вертикаль выполняется полное вращение (360*), затем выполняется комбинированный винт 1080* (3 по 360* вниз - 3 по 360* вверх), вертикальное погружение.

5. Коэффициент сложности: 2.3

Из позиции "сед углом под водой ноги вертикально", сохраняя ноги вертикально выполняется выталкивание в позицию "Вертикаль", после чего выполняется продолжительный винт 720* (2 по 360* до щиколотки) после щиколотки продолжается винт до полного погружения.