Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта акробатический рок-н-ролл 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 20 м (не более 3,6 с)
|
Бег на 20 м (не более 4,3 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 600 м (не более 1 мин 40 с)
|
Бег 600 м (не более 1 мин 57 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 180 см)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине (не менее 15 раз)
|
Подтягивания на перекладине (не менее 10 раз)
|
|
И.П. вис на гимнастической стенке, поднимание ног в положение "угол" (не менее 15 раз)
|
И.П. вис на гимнастической стенке, поднимание ног в положение "угол" (не менее 10 раз)
|
|
|
Удержание положения "угол" на гимнастических стоялках (не менее 8 с)
|
Удержание положения "угол" на гимнастических стоялках (не менее 8 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.
