Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта акробатический рок-н-ролл 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 20 м с высокого старта (не более 3,8 с)
|
Бег на 20 м с высокого старта (не более 4,4 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 600 м (не более 1 мин 46 с)
|
Бег 600 м (не более 2 мин 4 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине (не менее 10 раз)
|
Подтягивания на перекладине (не менее 6 раз)
|
|
И.П. вис на гимнастической стенке, поднимание ног в положение "угол" (не менее 13 раз)
|
И.П. вис на гимнастической стенке, поднимание ног в положение "угол" (не менее 8 раз)
|
|
|
Удержание положения "угол" на гимнастических стоялках (не менее 5 с)
|
Удержание положения "угол" на гимнастических стоялках (не менее 5 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.
