Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "каратэ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 17 сентября 2022 г. N 741

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
мальчики/юноши
девочки/девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "ката - группа"
1.1.
Бег на 30 м
с
не более
6,0
1.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
9,5
10,0
1.3.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
150
1.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
15
10
1.5.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
количество раз
не менее
30
25
1.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+4
+5
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования"
2.1.
Бег на 60 м
с
не более
10,4
10,9
2.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
8,7
9,1
2.3.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
160
145
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
18
9
2.5.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
количество раз
не более
30
25
2.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+5
+6
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
3.1.
Бег на колясках на 30 м
с
не более
10
12
3.2.
Челночный бег на колясках 3 x 10 м
с
не более
14
15
3.3.
Бег на колясках на 400 м
мин, с
не более
4.00
4.30
3.4.
Поднимание из положения сидя на коляске в упор на руках
не менее
4
3
3.5.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
-2
-1
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
4.1.
Бег на 30 м
(или бег на коляске на 30 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата
с
не более
7,30
8,00
4.2.
Челночный бег 3 x 10 м (или челночный бег на коляске 3 x 10 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата)
с
не более
13
14
4.3.
Бег на 400 м
(или бег на колясках на 400 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата)
мин, с
не более
3.00
3.30
4.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
количество раз
не менее
4
3
4.5.
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
количество раз
не менее
6
4
4.6.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
-1
1
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
5.1.
Бег на 30 м
с
не более
6
6,30
5.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
12
13
5.3.
Бег на 400 м
мин, с
не более
2.00
2.30
5.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
4
3
5.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
-
+2
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "ката - группа", "весовая категория", "командные соревнования"
6.1.
Шпагат продольный
угол в градусах
не менее
175
6.2.
Шпагат поперечный
угол в градусах
не менее
170
6.3.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
7.1.
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 2 м (5 бросков)
количество попаданий
не менее
2
7.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не менее
99
96
7.3.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
8.1.
Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками
см
не менее
3
2,6
8.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не более
98
96
8.3.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
9. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
9.1.
Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками
м
не менее
3,60
3
9.2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
100
90
9.3.
Приседание на двух ногах
количество раз
не менее
8
6
9.4.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не менее
95
90
9.5.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа