Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "каратэ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 17 сентября 2022 г. N 741

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "ката - группа"
1.1.
Бег на 30 м
с
не более
7,3
7,5
1.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
10,8
11,3
1.3.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
115
110
1.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
5
3
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+1
+3
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования"
2.1.
Бег на 30 м
с
не более
6,2
6,4
2.2.
Бег на 1000 м
мин, с
не более
6.10
6.30
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
10
5
2.4.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+2
+3
2.5.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
9,6
9,9
2.6.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
130
120
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
3.1.
Бег на колясках на 15 м
с
без учета времени
3.2.
Прокат "змейкой" на колясках между 3 конусами
с
без учета времени
3.3.
Бег на колясках на 200 м
мин, с
без учета времени
3.4.
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
количество раз
не менее
3
2
3.5.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
-3
-2
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
4.1.
Бег на 30 м
(или бег на колясках на 30 м в зависимости от поражения опорно-двигательного аппарата)
с
без учета времени
4.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
без учета времени
4.3.
Прокат "змейкой" на колясках между 5 конусами
с
без учета времени
4.4.
Бег на 400 м
(или бег на колясках на 400 м в зависимости от поражения опорно-двигательного аппарата)
мин, с
без учета времени
4.5.
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
количество раз
не менее
3
2
4.6.
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
количество раз
не менее
4
3
4.7.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
-2
-1
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
5.1.
Бег на 30 м
с
без учета времени
5.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
без учета времени
5.3.
Бег на 400 м
мин, с
без учета времени
5.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
3
2
5.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
-1
-
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (I функциональная группа)
6.1.
Бросок теннисного мяча вперед правой и левой руками
см
без учета времени
6.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не менее
98
95
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (II функциональная группа)
7.1.
Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками
см
без учета результата
7.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не более
95
90
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)
8.1.
Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками
количество раз
не менее
2
1
8.2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
50
45
8.3.
Приседание на двух ногах
количество раз
не менее
6
4
8.4.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не менее
95
90