Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта гребной слалом

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Быстрота
Бег 100 м
(не более 14,5 с)
Бег 100 м
(не более 16,0 с)
Выносливость
Бег 1500 м
(не более 6 мин 45 с)
Бег 1500 м
(не более 7 мин 15 с)
Плавание 100 м
(не более 1 мин 25 с)
Плавание 100 м
(не более 1 мин 45 с)
Сила
Тяга штанги лежа
(весом не менее 75% от собственного веса)
Тяга штанги лежа
(весом не менее 70% от собственного веса)
Силовая выносливость
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 45 кг
(не менее 140 раз)
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 35 кг
(не менее 110 раз)
Скоростно-силовые качества
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с
(не менее 20 м)
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с
(не менее 18 м)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с
(не менее 10 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с
(не менее 8 раз)
Спортивный разряд
Третий спортивный разряд