Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта гребной слалом

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Быстрота
Бег на 30 м
(не более 5,5 с)
Бег на 30 м
(не более 6 с)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,2 с)
Выносливость
Бег 800 м
(не более 4 мин 15 с)
Бег 800 м
(не более 4 мин 30 с)
Плавание 50 м
(без учета времени)
Плавание 50 м
(без учета времени)
Сила
Подтягивание на
перекладине
(не менее 4 раз)
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)
Приседания за 15 с
(не менее 12 раз)
Приседания за 15 с
(не менее 10 раз)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
-
Подъем туловища, лежа на спине за 20 сек
(не менее 5 раз)