Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта велоспорт-трек 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Скоростные качества
|
Гонка на треке 200 м со стартом с места (не более 11,6 с)
|
Гонка на треке 200 м со стартом с места (не более 12,8 с)
|
|
Гонка на треке 500 м со стартом с места (не более 35,0 с)
|
Гонка на треке 500 м со стартом с места (не более 39,5 с)
|
|
|
Гонка на треке 1000 м со стартом с места (не более 1 мин. 01 с)
|
-
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 240 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 220 см)
|
|
Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 12 раз)
|
Сгибание-разгибание рук в упоре за 20 с (не менее 10 раз)
|
|
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 12 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 10 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м (не более 12 мин.)
|
Бег 3000 м (не более 15 мин.)
|
|
Индивидуальная гонка на время 4 км (не более 3 мин. 45 с)
|
Индивидуальная гонка на время 3 км (не более 4 мин.)
|
|
|
Командная гонка на время 4 км (не более 4 мин. 20 с)
|
Индивидуальная гонка на время 2 км (не более 2 мин. 46 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 20 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 7 раз)
|
|
Приседание со штангой весом не менее 80% от собственного веса (не менее 8 раз)
|
Приседание со штангой весом не менее 50% от собственного веса (не менее 5 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 15 сек)
|
В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 15 сек)
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
