Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
гребля на байдарках и каноэ 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег 100 м (не более 14,5 с)
|
Бег 100 м (не более 16 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м (не более 6 мин 45 с)
|
Бег 1500 м (не более 7 мин 15 с)
|
|
Плавание 100 м (не более 1 мин 25 с)
|
Плавание 100 м (не более 1 мин 45 с)
|
|
|
Сила
|
Тяга штанги лежа (весом не менее 75% от собственного веса)
|
Тяга штанги лежа (весом не менее 70% от собственного веса)
|
|
Силовая выносливость
|
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 45 кг (не менее 140 раз)
|
Тяга штанги лежа за 5 мин весом 35 кг (не менее 110 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 20 м)
|
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 18 м)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 8 раз)
|
|
|
Спортивный разряд
|
Третий спортивный разряд
|
|
