Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
гребля на байдарках и каноэ 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 30 м (не более 5,5 с)
|
Бег на 30 м (не более 6 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,6 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,2 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 800 м (не более 4 мин 15 с)
|
Бег 800 м (не более 4 мин 30 с)
|
|
Плавание 50 м (без учета времени)
|
Плавание 50 м (без учета времени)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине (не менее 8 раз)
|
|
Приседания за 15 с (не менее 12 раз)
|
Приседания за 15 с (не менее 10 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
|
|
-
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 сек (не менее 5 раз)
|
|
