Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Приложение N 6
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"художественная гимнастика"

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

N п/п
Упражнения
Единица оценки
Норматив
1.
Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 30 см с наклоном назад и захватом за голень
балл
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза, захват двумя руками;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см;
"2" - захват только одной рукой; "1" - без наклона назад
2.
Поперечный шпагат
балл
"5" - сед, ноги в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь
3.
Упражнение "мост" из положения стоя
балл
"5" - "мост" с захватом за голени с касанием головой бедер;
"4" - "мост" с захватом за голени;
"3" - "мост", кисти рук в упоре у пяток;
"2" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 6 см;
"1" - расстояние от кистей рук до пяток 7 - 12 см
4.
И.П. - лежа на спине, ноги выпрямлены. Сед "углом" с разведением ног в шпагат за 10 с
балл
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном подъеме туловища до вертикали.
"5" - 9 раз;
"4" - 8 раз;
"3" - 7 раз;
"2" - 6 раз;
"1" - 5 раз
5.
И.П. - лежа на животе. 10 прогибов назад, руки подняты вверх
балл
"5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;
"4" - руки и грудной отдел позвоночника дальше вертикали;
"3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально;
"2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали;
"1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги разведены
6.
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 10 с
балл
"5" - 16 раз;
"4" - 15 раз;
"3" - 14 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением;
"2" - 13 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением;
"1" - 12 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением
7.
И.П. - стойка на носках. Руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой "в кольцо". Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия
балл
"5" - в течение 5 с;
"4" - в течение 4 с;
"3" - в течение 3 с;
"2" - в течение 2 с;
"1" - в течение 1 с
8.
И.П. - стойка на носках. 4 переката мяча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно
балл
"5" - мяч в перекате последовательно касается рук и груди, опускается на всю стопу;
"4" - перекат с вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия;
"3" - перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением в сторону переката;
"2" - завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия; "1" - завершение переката на груди
9.
И.П. - стойка на носках в круге диаметром 1 метр. Обруч впереди-справа в лицевой плоскости, после двух вращений бросок и ловля во вращение левой рукой. Выполнение в обе стороны
балл
"5" - 6 бросков, точное положение частей тела, вращение обруча точно в плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места;
"4" - 4 броска, отклонения от плоскости вращения и перемещения, не выходя за границу круга;
"3" - 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в положении частей тела, перемещения не выходя за границу круга;
"2" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, не выходя за границу круга;
"1" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, выходя за границу круга
10.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.

Средний балл позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:

5,0 - 4,5 - высокий;

4,4 - 4,0 - выше среднего;

3,9 - 3,5 - средний;

3,4 - 3,0 - ниже среднего;

2,9 - 0,0 - низкий уровень.