Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"художественная гимнастика" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица оценки
|
Норматив
|
|
1.
|
И.П. - сед "углом", ноги вместе. Наклон вперед. Фиксация положения 5 счетов
|
балл
|
"5" - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"4" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"3" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина округлена, ноги выпрямлены
|
|
2.
|
Упражнение "мост" из положения стоя
|
балл
|
"5" - кисти рук в упоре у пяток;
"4" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 5 см;
"3" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см
|
|
3.
|
Упражнение "мост" в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения
|
балл
|
"5" - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;
"4" - руки согнуты;
"3" - руки согнуты, ноги врозь
|
|
4.
|
Шпагат с правой и левой ноги
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см
|
|
5.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги по одной прямой;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см
|
|
6.
|
И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия
|
балл
|
"5" - в течение 6 с;
"4" - в течение 4 с;
"3" - в течение 2 с
|
|
7.
|
В стойке по 10 вращений скакалки в боковой, лицевой и горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой
|
балл
|
"5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"4" - вращение выпрямленной рукой при отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"3" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута
|
|
8.
|
10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед
|
балл
|
"5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены;
"4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты;
"3" - в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая
|
|
9.
|
Сед "углом", руки в стороны. Фиксация положения в течение 20 с
|
балл
|
"5" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое;
"4" - угол между ногами и туловищем 90°, спина сутулая;
"3" - угол между ногами и туловищем более 90°, спина сутулая, ноги согнуты
|
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
