Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта скалолазание 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Лазание на скорость
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с ходу (не более 6,6 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 6,9 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см) 25 см
|
Прыжок в высоту с места (не менее 30 см) 20 см
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)
|
|
Лазание по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
|
Лазание по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Поднос ног к перекладине (не менее 10 раз)
|
Поднос ног к перекладине (не менее 7 раз)
|
|
Вис на перекладине (не менее 90 с)
|
Вис на перекладине (не менее 80 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 11 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Лазание на трудность
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см) 25 см
|
Прыжок в высоту с места (не менее 30 см) 20 см
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)
|
|
Лазание по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
|
Лазание по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Поднос ног к перекладине (не менее 10 раз)
|
Поднос ног к перекладине (не менее 7 раз)
|
|
Вис на перекладине (не менее 90 с)
|
Вис на перекладине (не менее 80 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 11 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Боулдеринг
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)
|
|
Лазание по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
|
Лазание по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Поднос ног к перекладине (не менее 10 раз)
|
Поднос ног к перекладине (не менее 7 раз)
|
|
Вис на перекладине (не менее 90 с)
|
Вис на перекладине (не менее 80 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 11 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 5 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
