Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта скалолазание 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Лазание на скорость
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м (не более 6 с)
|
Бег на 30 м (не более 6,4 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 210 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 20 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)
|
|
Лазание без помощи ног по канату 5 м (без учета времени)
|
Лазание без помощи ног по канату 5 м (без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Поднос ног к перекладине (не менее 20 раз)
|
Поднос ног к перекладине (не менее 15 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Лазание на трудность
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 210 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 20 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)
|
|
Лазание без помощи ног по канату 5 м (без учета времени)
|
Лазание без помощи ног по канату 5 м (без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Поднос ног к перекладине (не менее 20 раз)
|
Поднос ног к перекладине (не менее 15 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 10 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Боулдеринг
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 210 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание на перекладине (не менее 20 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)
|
|
Лазание без помощи ног по канату 5 м (без учета времени)
|
Лазание без помощи ног по канату 5 м (без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Поднос ног к перекладине (не менее 20 раз)
|
Поднос ног к перекладине (не менее 15 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 7 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 10 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
