Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "АЛЬПИНИЗМ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "альпинизм",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 24 января 2022 г. N 43 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "АЛЬПИНИЗМ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики/юниоры
|
девочки/юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: скайраннинг, класс
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,2
|
10,4
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
9.40
|
11.40
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
24
|
10
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+6
|
+8
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,8
|
8,8
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
160
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
39
|
34
|
|||
|
1.8.
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
16.00
|
18.30
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины: ски-альпинизм
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
10,6
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
10.00
|
12.10
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
8
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,1
|
9,0
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
170
|
150
|
|||
|
2.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
31
|
|||
|
2.8.
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
16.00
|
18.30
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины: ледолазание
|
||||
|
3.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,3
|
5,6
|
|||
|
3.2.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
10,6
|
|||
|
3.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
9
|
|||
|
3.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
3.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
3.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
170
|
150
|
|||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: ски-альпинизм, скайраннинг
|
||||
|
4.1.
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков и техники работы с альпинистским снаряжением (самостраховка, обвязка, кошки)
|
км
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
4.2.
|
Старт из положения лыжи на рюкзаке: крепление камуса, встегивание в крепления в режим "подъем", снятие лыж, крепление лыж на рюкзак, снятие лыж с рюкзака, встегивание в крепления в режим "подъем", снятие камуса, перевод ботинок и креплений в режим "спуск", встегивание в крепления в режим спуск, снятие лыж, крепление на рюкзак
|
с
|
не более
|
|
|
90
|
95
|
|||
|
4.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
5. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: ледолазание, класс
|
||||
|
5.1.
|
Прыжок в высоту с места
|
см
|
не менее
|
|
|
35
|
25
|
|||
|
5.2.
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
5.3.
|
Вис на перекладине на двух руках
|
с
|
не менее
|
|
|
90
|
80
|
|||
|
5.4.
|
Лазание по канату (без учета времени)
|
м
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
5.5.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
