Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА"
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "спортивная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 397 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики/юноши/юниоры/мужчины
|
девочки/девушки/юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,8
|
8,2
|
|||
|
1.2.
|
Бег 20 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
3,8
|
4,4
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
24
|
12
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+8
|
+10
|
|||
|
1.5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
30
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
200
|
170
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Лазание по канату без помощи ног 4 м
|
с
|
не более
|
|
|
12,5
|
-
|
|||
|
2.2
|
Лазание по канату без помощи ног 3 м
|
с
|
не более
|
|
|
-
|
10,0
|
|||
|
2.3
|
Исходное положение - упор в положении "угол", ноги вместе на параллельных брусьях. Силой согнувшись, подъем в стойку на руках ("спичаг")
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
-
|
|||
|
2.4
|
Исходное положение - упор в положении "угол", ноги врозь на гимнастическом бревне. Силой согнувшись, подъем в стойку на руках ("спичаг")
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
5
|
|||
|
2.5
|
Упор "углом" на гимнастических стоялках. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
2.6.
|
Исходное положение - вис на гимнастической стенке хватом сверху. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
2.7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
2.8.
|
Исходное положение - вис прогнувшись на гимнастических кольцах. Опуститься в горизонтальный вис сзади. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
2.9.
|
Из исходного положения - стойка на лопатках, прямыми руками держась за гимнастическую стенку, опустить прямое тело до 45°. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
2.10.
|
Подъем силой в упор из виса на гимнастических кольцах
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
-
|
|||
|
2.11.
|
Исходное положение - стойка на руках, на жерди. Спад в вис и подъем разгибом в упор, с последующим отмахом в стойку на руках
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
5
|
|||
|
2.12.
|
Стойка на руках на полу. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
30
|
||||
|
2.13.
|
Стойка на руках на гимнастическом бревне. Фиксация положения.
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
30
|
|||
|
2.14.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
