Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА"

Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "спортивная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 397

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши/юниоры/мужчины
девочки/девушки/юниорки/женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,6
8,0
1.2.
Бег 20 м с высокого старта
с
не более
3,6
4,2
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
27
14
1.4.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+10
+12
1.5.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
180
1.6.
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
количество раз
не менее
45
34
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Лазание по канату без помощи ног 5 м
с
не более
7,8
9,0
2.2.
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях
количество раз
не менее
15
-
2.3.
Исходное положение - упор в положении "угол", ноги врозь на гимнастическом бревне. Силой согнувшись, подъем в стойку на руках
количество раз
не менее
-
8
2.4.
Горизонтальный упор на руках ноги врозь на параллельных брусьях или гимнастических стоялках. Фиксация положения
с
не менее
10
-
2.5.
Упражнение "высокий угол" на гимнастическом бревне, ноги вертикально. Фиксация положения
с
не менее
-
10
2.6.
Подъем силой в упор из виса на гимнастических кольцах
количество раз
не менее
6
-
2.7.
Исходное положение - стойка на руках, на жерди. Оборот назад не касаясь жерди в стойку на руках и спад в вис, с последующим подъемом разгибом в упор и отмахом в стойку на руках
количество раз
не менее
-
6
2.8.
Стойка на руках на полу. Фиксация положения
с
не менее
60
-
2.9.
Стойка на руках на гимнастическом бревне. Фиксация положения
с
не менее
-
60
2.10.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа