Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "спортивный туризм" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
||
|
Мужчины
|
Женщины
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
|||
|
Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1 - 6 категория), маршрут - горный (1 - 6 категория), маршрут - комбинированный (1 - 6 категория), маршрут - лыжный (1 - 6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1 - 6 категория), маршрут - парусный (1 - 6 категория), маршрут - пешеходный (1 - 6 категория), маршрут - спелео (1 - 6 категория)
|
|||
|
Скоростные
|
Бег 100 м
(не более 13,8 с)
|
Бег 100 м
(не более 16,3 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 2 км
(не более 7 мин 50 с)
|
Бег на 2 км
(не более 9 мин 50 с)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 23 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)
|
|
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 19 раз)
|
||
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин
(не менее 50 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин
(не менее 40 раз)
|
|
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 20 раз)
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 15 раз)
|
||
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,6 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,2 с)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 13 см ниже линии уровня стоп)
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 16 см ниже линии уровня стоп)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
|||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
|||
|
Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная - байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная - группа, дистанция - горная - связка, дистанция - комбинированная, дистанция - лыжная - группа, дистанция - лыжная - связка, дистанция - лыжная, дистанция - на средствах передвижения - группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция - парусная, дистанция - пешеходная - группа, дистанция - пешеходная - связка, дистанция - пешеходная, дистанция - спелео - группа, дистанция - спелео - связка, дистанция - спелео
|
|||
|
Скоростные
|
Бег 60 м
(не более 8,7 с)
|
Бег 60 м
(не более 9,6 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 2 км
(не более 9 мин)
|
Бег на 2 км
(не более 11 мин)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 22 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)
|
|
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 18 раз)
|
||
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин
(не менее 47 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин
(не менее 40 раз)
|
|
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 20 раз)
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 15 раз)
|
||
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,6 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,2 с)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 13 см ниже линии уровня стоп)
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 16 см ниже линии уровня стоп)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
|||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
