Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "спортивный туризм" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
Скоростные
|
Бег 60 м
(не более 12 с)
|
Бег 60 м
(не более 12,9 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 20 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 15 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 1 км
(не более 6 мин 30 с)
|
Бег на 1 км
(не более 6 мин 50 с)
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 9 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 5 раз)
|
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 2 раз)
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 7 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 10 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 7 раз)
|
|
Вис на перекладине на двух руках
(не менее 30 с)
|
Вис на перекладине на двух руках
(не менее 25 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,9 с)
|
|
Вращение вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелке за 4 с, с последующим прохождением по прямой линии
(не менее 3 оборотов в каждую сторону)
|
||
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу
(касание пола пальцами рук)
|
|
