Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта легкая атлетика 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Бег на короткие дистанции
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 7,3 с)
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 8,2 с)
|
|
Бег 300 м с высокого старта
(не более 38,5 с)
|
Бег 300 м с высокого старта
(не более 43,5 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 260 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
|
Десятерной прыжок с места
(не менее 25 м 00 см)
|
Десятерной прыжок с места
(не менее 23 м 00 см)
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Бег на средние и длинные дистанции
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 8,0 с)
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 9,0 с)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 240 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 2000 м
(не более 6 мин. 00 с)
|
Бег 2000 м
(не более 7 мин. 10 с)
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Спортивная ходьба
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 8,4 с)
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 9,2 с)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 5 км
(не более 17 мин. 30 с)
|
Бег 3 км
(не более 12 мин. 00 с)
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Прыжки
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 250 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)
|
|
Полуприсед со штангой
(не менее 80 кг)
|
Полуприсед со штангой
(не менее 40 кг)
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 7,4 с)
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 8,4 с)
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Метания
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 7,6 с)
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 8,7 с)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 260 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Рывок штанги
(не менее 70 кг)
|
Рывок штанги
(не менее 35 кг)
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
|
Многоборье
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 7,7 с)
|
Бег 60 м с высокого старта
(не более 8,8 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 250 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
|
Тройной прыжок с места
(не менее 7 м 60 см)
|
Тройной прыжок с места
(не менее 7 м 00 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Жим штанги лежа
(не менее 70 кг)
|
Жим штанги лежа
(не менее 25 кг)
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
