Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта полиатлон 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м
(не более 8,2 с)
|
Бег 60 м
(не более 9,2 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,6 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9 с)
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
Для спортивных дисциплин: летнее пятиборье, летнее четырехборье
|
||
|
(не менее 13 раз)
|
(не менее 16 раз)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: зимнее троеборье
|
||
|
(не менее 25 раз)
|
(не менее 65 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м
(не более 10 мин 40 с)
|
Бег 2000 м
(не более 9 мин 20 с)
|
|
Для спортивных дисциплин: летнее пятиборье, летнее четырехборье
|
||
|
Плавание 100 м
(не более 1 мин 18 с)
|
Плавание 100 м
(не более 1 мин 25 с)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: зимнее троеборье
|
||
|
Лыжная гонка 10 км
(не более 35 мин)
|
Лыжная гонка 5 км
(не более 19 мин 6 с)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
(не менее 6 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
(не менее 7 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
"кандидат в мастера спорта"
|
|
