Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта полиатлон 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 100 м
(не более 12,2 с)
|
Бег 100 м
(не более 13,7 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,2 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,6 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
Для спортивных дисциплин: летнее пятиборье, летнее четырехборье
|
||
|
(не менее 13 раз)
|
(не менее 16 раз)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: зимнее троеборье
|
||
|
(не менее 29 раз)
|
(не менее 83 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м
(не более 10 мин 20 с)
|
Бег на 2000 м
(не более 7 мин 50 с)
|
|
Для спортивных дисциплин: летнее пятиборье, летнее четырехборье
|
||
|
Плавание 100 м
(не более 1 мин 11 с)
|
Плавание 100 м
(не более 1 мин 20 с)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: зимнее троеборье
|
||
|
Лыжная гонка 10 км
(не более 32 мин)
|
Лыжная гонка 5 км
(не более 19 мин)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
(не менее 6 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
(не менее 7 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
"мастер спорта России"
|
|
