Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта рафтинг 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 60 м (не более 12 с)
|
Бег на 60 м (не более 12,9 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м (без учета времени)
|
Бег 1000 м (без учета времени)
|
|
Плавание 25 м (без учета времени)
|
Плавание 25 м (без учета времени)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 5 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 5 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 3 раз)
|
|
Приседания за 15 с (не менее 10 раз)
|
Приседания за 15 с (не менее 8 раз)
|
|
