Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта рафтинг 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 100 м (не более 15 с)
|
Бег 100 м (не более 17 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м (не более 7 мин 55 с)
|
Бег 1500 м (не более 8 мин 35 с)
|
|
Плавание 100 м (не более 2 мин)
|
Плавание 100 м (не более 2 мин 12 с)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)
|
Подтягивание на перекладине (не менее 1 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим штанги лежа весом 25 кг за 2 мин (не менее 90 раз)
|
Жим штанги лежа весом 20 кг за 2 мин (не менее 80 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 20 м)
|
Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 18 м)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 8 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Третий спортивный разряд
|
|
