Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ПЕРЕВОДА И ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО МФТ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "тхэквондо МФТ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1098 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ПЕРЕВОДА И ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО МФТ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/юниоры
|
девушки/юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,2
|
9,6
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8.10
|
10.0
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
36
|
15
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,9
|
8,2
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
165
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
46
|
40
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) на 3 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
16.30
|
19.30
|
|||
|
2.2.
|
Вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
2
|
|||
|
2.3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
23
|
|||
|
2.4.
|
Статическое упражнение: удержание ноги на уровне груди с отягощением (350 г), выполняя удар "Юп-чаги"
|
с
|
не менее
|
|
|
30
|
25
|
|||
|
2.5.
|
Выполнение удара "Долео чаги" ведущей ногой с максимальной частотой повторений по макиваре в верхний уровень (за 10 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
12
|
|||
|
2.6.
|
Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха)
|
см
|
не более
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
2.7.
|
Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха)
|
см
|
не более
|
|
|
5
|
-
|
|||
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"
|
|||
