Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"синхронное плавание",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1095 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
мальчики
|
девочки
|
мальчики
|
девочки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||||
|
1.1.
|
Исходное положение - лежа на спине, перейти в положение "сидя"
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
2
|
3
|
|||||
|
1.2.
|
Исходное положение - лежа на спине, подъем ног до касания пола пальцами ног за головой
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
4
|
5
|
|||||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||||
|
2.1.
|
Продольный шпагат (расстояние от бедра до пола)
|
см
|
не более
|
не более
|
||
|
40
|
30
|
|||||
|
2.2.
|
Поперечный шпагат (расстояние от бедра до пола)
|
см
|
не более
|
не более
|
||
|
40
|
30
|
|||||
|
2.3.
|
Упражнение "Корзинка" из положения лежа на груди. Выполняется прогиб, ноги сгибаются в коленных суставах (расстояние от затылка до пальцев стоп, фиксация 5 с)
|
см
|
не более
|
не более
|
||
|
40
|
30
|
|||||
|
2.4.
|
Исходное положение - сед, прямые ноги вместе, выполняется наклон вперед с фиксацией положения согнувшись
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3,0
|
5,0
|
|||||
|
2.5.
|
Прыжки толчком двух ног из низкого приседа за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
2
|
4
|
|||||
|
2.6.
|
Плавание 25 м на спине
|
мин, с
|
без учета времени
|
|||
|
2.7.
|
Плавание 25 м на груди
|
мин, с
|
без учета времени
|
|||
|
2.8.
|
Плавание 50 м комбинированно (25 м со старта вольным стилем + 25 м кроль на спине)
|
мин, с
|
без учета времени
|
|||
|
2.9.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||||
