Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ ГЛУХИХ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"спорт глухих", утвержденному
приказом Минспорта России
от 22 ноября 2022 г. N 1051 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ ГЛУХИХ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики/юноши
|
девочки/девушки
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "армрестлинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,6
|
|||
|
2.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
7.0
|
8.0
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
15
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
30
|
|||
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
-
|
|||
|
6.
|
Кистевая динамометрия
|
кг
|
не менее
|
|
|
60% от массы тела обучающегося
|
33% от массы тела обучающегося
|
|||
|
7.
|
Лазание по канату 3 м без помощи ног
|
с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "бадминтон"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,5
|
|||
|
2.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.0
|
||||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
10,5
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
190
|
|||
|
5.
|
Метание волана
|
м
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "баскетбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.10
|
2.50
|
|||
|
2.
|
Скоростное ведение мяча 20 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,1
|
9,9
|
|||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
10,5
|
|||
|
4.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
|
|
42
|
36
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
27
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "боулинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,5
|
||||
|
2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
9.0
|
11.0
|
|||
|
3.
|
Бросок медицинбола весом 2 кг двумя руками вперед
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
15
|
|||
|
5.
|
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впередистоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
15,0
|
13,0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "велосипедный спорт - маунтинбайк"
|
||||
|
1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
14,5
|
-
|
|||
|
2.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
-
|
8,0
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
200
|
190
|
|||
|
4.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.30
|
6.15
|
|||
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
-
|
|||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
17
|
|||
|
7.
|
Приседание со штангой весом до 70% от массы тела обучающегося
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
-
|
|||
|
8.
|
Приседание со штангой весом до 50% от массы тела обучающегося
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
6
|
|||
|
9.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
6
|
|||
|
10.
|
Исходное положение - вис на перекладине хватом сверху, подъем выпрямленных ног до касания перекладины в положение "высокий угол"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
11.
|
Индивидуальная гонка на время 20 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
35.0
|
-
|
|||
|
12.
|
Индивидуальная гонка на время 15 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
30.0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "велосипедный спорт - шоссе"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
25
|
|||
|
3.
|
Бег 12 минут
|
м
|
не менее
|
|
|
2400
|
2200
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
150
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "волейбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 5 x 6 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,7
|
11,2
|
|||
|
3.
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
|
14
|
10
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
15
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
170
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "волейбол - пляжный"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 5 x 6 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,7
|
11,2
|
|||
|
3.
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
|
14
|
10
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
170
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "вольная борьба"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,5
|
10,0
|
|||
|
3.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.0
|
3.20
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
-
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
35
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
165
|
|||
|
7.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
20,0
|
|||
|
8.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
-
|
|||
|
9.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
25
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "гандбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,0
|
6,0
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,5
|
10,5
|
|||
|
3.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
580
|
480
|
|||
|
4.
|
Метание гандбольного мяча весом 1 кг на дальность одной рукой
|
м
|
не менее
|
|
|
15
|
12
|
|||
|
5.
|
Метание гандбольного мяча двумя руками сидя
|
м
|
не менее
|
|
|
6,8
|
5,8
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "гольф"
|
||||
|
1.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
170
|
|||
|
2.
|
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 3 кг
|
м
|
не менее
|
|
|
6
|
||||
|
3.
|
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги. Фиксация положения.
|
с
|
не менее
|
|
|
13,0
|
12,0
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
15
|
|||
|
5.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
9.0
|
11.0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,0
|
9,5
|
|||
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
3.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
4.0
|
4.30
|
|||
|
4.
|
Выпрыгивание в группировку (за 30 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
38
|
30
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "греко-римская борьба"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,5
|
10,0
|
|||
|
3.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.0
|
||||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее 25
|
|
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
10
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
170
|
160
|
|||
|
7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
25
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо", "каратэ"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
-
|
|||
|
3.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
20,0
|
|||
|
4.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.0
|
3.20
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
35
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
170
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
25
|
|||
|
8.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
-
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "керлинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
11,5
|
12,5
|
|||
|
2.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
150
|
||||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на животе
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,5
|
11,0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на короткие дистанции"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
3,2
|
3,6
|
|||
|
2.
|
Бег на 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
45,0
|
60,0
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
200
|
|||
|
4.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
700
|
580
|
|||
|
5.
|
Приседания со штангой на плечах
|
кг
|
не менее
|
|
|
55
|
40
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
9,0
|
10,0
|
|||
|
2.
|
Бег на 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
45,0
|
55,0
|
|||
|
3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12.0
|
-
|
|||
|
4.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
9.0
|
|||
|
5.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
650
|
580
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
4,2
|
5,2
|
|||
|
2.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
700
|
600
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
200
|
|||
|
4.
|
Жим штанги из положения лежа на спине
|
кг
|
не менее
|
|
|
55
|
40
|
|||
|
5.
|
Приседание со штангой на плечах
|
кг
|
не менее
|
|
|
75
|
45
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - прыжок"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
3,5
|
4,1
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
190
|
|||
|
3.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,0
|
14,3
|
|||
|
4.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
700
|
560
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки"
|
||||
|
1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
14,0
|
15,0
|
|||
|
2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.15
|
3.35
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
-
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
200
|
185
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
20
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис"
|
||||
|
1
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,5
|
11,0
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
11,0
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "плавание"
|
||||
|
1.
|
Плавание всеми способами с учетом техники выполнения
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
2.
|
Плавание 2000 м вольным стилем
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
160
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "пулевая стрельба"
|
||||
|
1.
|
Удержание пистолета или винтовки в позе изготовки
|
с
|
не менее
|
|
|
180,0
|
150,0
|
|||
|
2.
|
Прыжки со скакалкой без остановки
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
||||
|
3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
32
|
28
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "самбо"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.0
|
3.20
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
-
|
|||
|
4.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
20,0
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
35
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
170
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
-
|
|||
|
8.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
25
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "сноуборд"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
||||
|
2.
|
Бег на 400 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.0
|
2.30
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
-
|
|||
|
4.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
11,0
|
|||
|
5.
|
Приседание с весом 20 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
7.
|
Прыжки боком на скамью высотой 30 см и обратно (за 30 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
15
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "спортивное ориентирование"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,5
|
|||
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
3
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
-
|
|||
|
4.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
4.40
|
5.40
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
165
|
140
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "теннис"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,5
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
10,5
|
|||
|
3.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.30
|
3.0
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
165
|
160
|
|||
|
5.
|
Бросок медицинбола весом 2 кг двумя руками вперед
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "тхэквондо"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3,0
|
3.20
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
-
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
35
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
170
|
|||
|
6.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
20,0
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "футбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,5
|
|||
|
2.
|
Бег на 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.30
|
2.50
|
|||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
10,5
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
27
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
165
|
160
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "футзал"
|
||||
|
1.
|
Бег на 15 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
3,3
|
3,9
|
|||
|
2.
|
Бег на 15 м с хода
|
с
|
не более
|
|
|
2,9
|
3,4
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
||||
|
4.
|
Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы
|
м
|
не менее
|
|
|
4
|
3
|
|||
|
5.
|
Прыжок в высоту со взмахом рук
|
см
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "хоккей"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,5
|
-
|
|||
|
2.
|
"Змейка" на коньках вокруг 10 "вешек"
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
-
|
|||
|
3.
|
Приседание со штангой с весом 100% от массы обучающегося
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
-
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
-
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
-
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "шахматы", "шашки"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,5
|
11,0
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
140
|
|||
|
3.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
4.05
|
6.0
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
12
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
12
|
|||
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, пальцами рук коснуться пола
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "баскетбол", "волейбол", "волейбол - пляжный", "гандбол", "керлинг", "футбол", "футзал", "хоккей" - спортивный разряд "первый спортивный разряд"
|
||||
|
1.
|
Спортивный разряд "первый спортивный разряд"
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "армрестлинг", "бадминтон", "боулинг", "велосипедный спорт - маунтинбайк", "велосипедный спорт - шоссе", "вольная борьба", "гольф", "горнолыжный спорт", "дзюдо", "каратэ", "лыжные гонки", "настольный теннис", "плавание", "теннис", "тхэквондо", "пулевая стрельба", "самбо", "сноуборд", "спортивное ориентирование", "шахматы", "шашки", а также содержащих в своем наименовании слова "легкая атлетика"
|
||||
|
2.
|
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"
|
|||
