Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ВОЗДУШНО-СИЛОВАЯ АТЛЕТИКА"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "воздушно-силовая атлетика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 16 ноября 2022 г. N 1001 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"ВОЗДУШНО-СИЛОВАЯ АТЛЕТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мужчины
|
женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,1
|
16,4
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
10.50
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12.00
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
45
|
35
|
|||
|
1.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
8
|
|||
|
1.6.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
1.7.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,1
|
8,2
|
|||
|
1.8.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
240
|
195
|
|||
|
1.9.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
37
|
35
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Наскоки на возвышение 50 см (за 30 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
20
|
|||
|
2.2.
|
Лазание по канату с помощью ног 4 м (за 30 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
5
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
2.4.
|
Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
2.5.
|
Исходное положение - вис на турнике. Силой, сгибая руки, подъемом в упор
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
3
|
|||
|
2.6.
|
Исходное положение - вис, прогнувшись на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
10,0
|
-
|
|||
|
2.7.
|
Исходное положение - вис на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади. Одна нога согнута, другая прямая
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
10,0
|
|||
|
2.8.
|
Стойка на руках на паралетсах
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
30,0
|
-
|
|||
|
2.9.
|
Стойка на руках на полу. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
30,0
|
|||
|
2.10.
|
Шпагат с правой и левой ноги. Удержание рук наверху
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
20,0
|
-
|
|||
|
2.11.
|
Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 20 см. Удержание рук наверху
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
20,0
|
|||
|
2.12.
|
Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые. Удержание рук наверху
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
20,0
|
-
|
|||
|
2.13.
|
Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы вывернуты наружу. Удержание рук наверху
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
20,0
|
|||
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Спортивный разряд "первый спортивный разряд"
|
|||
