Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "ВОЗДУШНО-СИЛОВАЯ АТЛЕТИКА"
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "воздушно-силовая атлетика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 16 ноября 2022 г. N 1001 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"ВОЗДУШНО-СИЛОВАЯ АТЛЕТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мужчины
|
женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
14,1
|
17,4
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
12.30
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
13.40
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
32
|
12
|
|||
|
1.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
-
|
|||
|
1.6.
|
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
12
|
|||
|
1.7.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+8
|
+11
|
|||
|
1.8.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,7
|
8,8
|
|||
|
1.9.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
225
|
180
|
|||
|
1.10.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
37
|
35
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Наскоки на возвышение 40 см (за 30 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
16
|
|||
|
2.2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
3
|
|||
|
2.3.
|
Лежа на спине подъем ног до касания пола за головой
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
15
|
|||
|
2.4.
|
Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
20,0
|
15,0
|
|||
|
2.5.
|
Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Удержание положения (выполнять с обеих ног по очереди)
|
с
|
не менее
|
|
|
6,0
|
||||
|
2.6.
|
Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
20,0
|
||||
|
2.7.
|
Исходное положение - сед ноги вместе. Наклон вперед
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
30,0
|
||||
|
2.8.
|
Исходное положение - "мост" из положения лежа на спине. Отклонение плеч от вертикали не более 45°
(фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
|
5,0
|
||||
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд"
|
|||
