5.1.1.3. Прыжки
5.1.1.3. Прыжки 
Прыжок - это целостное движение с толчком, полетом и приземлением. Толчок начинается с плие, после которого нога, лодыжка и колено толчковой ноги вытягиваются очень быстро. Полет должен иметь хорошую высоту и подъем. Форма прыжка должна быть ясно видимой в течение полета. Форма должна остаться зафиксированной во время вращения в прыжках с поворотом. Приземление должно быть легким и мягким с хорошим контролем всего тела.
Прыжки должны отвечать следующим характеристикам:
- форма зафиксирована и хорошо определяется в течение полета;
- хорошая амплитуда высоты и толчка;
- хорошая амплитуда формы прыжка/положения рук и ног
- хороший мышечный контроль тела в течение и после прыжка;
- приземление должно быть легким и мягким.
Одна и та же форма может быть использована и засчитана как другой технический элемент, если выполнена:
- с вращением минимум на 180°;
- с различным толчком (с одной ноги, с двух ног);
- с движением тела.
Прыжки, используемые в композиции, должны соответствовать возрастной категории и уровню мастерства гимнасток. Композиция должна содержать минимум 2 различных прыжка и 1 серию прыжков.
Между 2 прыжками в серии допускаются не более 3 точек опоры.
Пример 1: Два (2) различных прыжка толчком одной ноги с максимально возможными 3 точками опоры между ними:
Рисунок (не приводится)
1 2 3
Прыжок шагом толчком правой ноги, приземление на левую ногу, шаг правой ногой, второй прыжок касаясь толчком левой ноги, приземление на правую ногу.
Пример 2:
Рисунок (не приводится)
1 2 - 3
Прыжок шагом и прыжок в кольцо толчком двумя ногами. После прыжка шагом после приземления непосредственно наскок, чтобы выпрыгнуть прыжок в кольцо - 3 точки опоры.
Таблица N 9: Примеры прыжков в младших
возрастных категориях
|
Прыжки
|
Вариации
|
||||
|
1.
|
Вертикальный прыжок, свободная нога в позиции "пассэ"
|
a) с вращением
|
Рисунок (не приводится)
|
||
|
Рисунок (не приводится)
|
|||||
|
b) с движением тела
|
|||||
|
Рисунок (не приводится)
|
|||||
|
2.
|
Прыжок в группировке
|
с вращением
|
Рисунок (не приводится)
|
||
|
Рисунок (не приводится)
|
|||||
|
3.
|
Прыжок "ножницы" с прямыми или согнутыми ногами
|
с поворотом
 |
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
4.
|
Вертикальный прыжок, свободная нога поднята горизонтально
|
с движением тела
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
|||||
|
вперед
|
в сторону
|
назад
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
|||
|
5.
|
Прыжок "казак", свободная нога вперед или в сторону
|
с движением тела
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
6.
|
Прыжок прогнувшись
|
прыжок "кольцо" толчком двумя ногами
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
7.
|
Прыжок "касаясь" ("олень")
|
с движением тела
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
8.
|
Прыжок "кошечка"
|
с движением тела
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
9.
|
Прыжок "кабриоль" вперед, в сторону или назад
|
с движением тела
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
10.
|
Прыжок "щука"
|
с движением тела
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
11.
|
a) Прыжок шагом
|
a) с движением тела
|
|||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
b) Прыжок шагом в сторону
|
b) с движением тела
|
||||
|
Рисунок (не приводится)
|
Рисунок (не приводится)
|
||||
|
c) Прыжок шагом со сменой прямых ног
|
|||||
|
Рисунок (не приводится)
|
|||||
Любые другие прыжки, отвечающие характеристике элемента.
Прыжок не будет засчитан за трудность если:
- допущено ошибок на сумму 0,5 б. и более при выполнении элемента;
- форма не зафиксирована и не определяется во время выполнения прыжка.
