3.2.1. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СТАНДАРТ | СПЕЦИАЛИСТ ПО ФИТНЕСУ (ФИТНЕС-ТРЕНЕР)

Наименование

Организация и проведение с населением занятий по фитнесу на основе атлетических видов спорта

Происхождение трудовой функции

Оригинал

Трудовые действия

Подготовка плана проведения занятий с занимающимися с учетом возраста и состояния здоровья, включая лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов

Проверка отсутствия противопоказаний у занимающегося лица к занятиям фитнесом на основе атлетических видов спорта

Консультирование занимающегося лица по выбору тренажерного устройства для занятия; разъяснение направленности и вида воздействия занятий на организм человека, видов типичных травм и методов их предупреждения

Выбор оптимальной для занимающегося лица величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений на основе атлетических видов спорта

Обучение занимающихся техникам дыхания при занятиях на основе атлетических видов спорта

Инструктирование занимающихся по технике безопасного использования силовых тренажеров: на фиксированное сопротивление, на переменное сопротивление, изокинетических тренажеров

Инструктирование занимающихся по технике безопасного использования свободных весов, в том числе обучение технике страховки и самостраховки

Контроль корректного позиционирования занимающегося лица на тренажерных устройствах, в том числе согласования точки вращения сустава занимающегося фитнесом с осью вращения тренажерного устройства, соответствия зафиксированной высоты тренажерного устройства расположению и плоскости движения тренируемой группы мышц занимающегося лица

Инструктирование занимающихся по технике безопасного использования кардиотренажеров, многофункциональных тренажерных устройств и тренажерных комплексов

Оптимальное распределение занимающихся при использовании многофункциональных тренажерных устройств и тренажерных комплексов

Демонстрация упражнений с использованием тренажерных устройств с подробным объяснением занимающемуся лицу техники выполнения упражнения

Оценка формы, техники выполнения занимающимся лицом упражнений с использованием тренажерных устройств, соответствия фазы упражнения технике дыхания занимающегося лица

Варьирование сложностью упражнений с использованием силовых тренажеров, кардиотренажеров, многофункциональных тренажерных устройств и тренажерных комплексов в зависимости от уровня развития физических качеств, физической и функциональной подготовленности занимающегося лица

Оценка объективных и субъективных показателей физического состояния занимающегося лица

Методическая помощь занимающемуся лицу по общим вопросам энергозатрат, применения специализированных пищевых добавок и антидопингу

Подготовка и проведение занятий по фитнес-услугам на основе атлетических видов спорта в дистанционном формате (с использованием информационных систем, электронных устройств, прикладного программного обеспечения)

Формирование данных и ведение электронного документооборота по оказанию фитнес-услуг

Оказание первой помощи до оказания медицинской помощи

Необходимые умения

Оказывать фитнес-услуги в соответствии с требованиями национальных стандартов Российской Федерации по фитнес-услугам

Адаптировать содержание программы занятий на основе атлетических видов спорта в соответствии с уровнем физической подготовленности населения

Планировать содержание занятия на основе атлетических видов спорта, сочетать различные комплексы упражнений с использованием тренажерных устройств

Устанавливать психологический контакт с занимающимся лицом

Разъяснять занимающимся анатомо-физиологическую направленность и характер воздействия занятий с использованием тренажерных устройств на организм человека

Обучать занимающихся техникам дыхания при занятиях с использованием тренажерных устройств

Планировать величину нагрузки, частоту тренировочных занятий, частоту тренировки каждой мышечной группы, планировать оптимальные для занимающегося лица упражнения с использованием тренажерных устройств

Определять продолжительность отдыха, темп движения, режим нагрузки при использовании тренажерных устройств для занимающегося лица

Инструктировать занимающихся по безопасному использованию тренажерных устройств

Обучать население методам страховки и самостраховки

Прорабатывать мышечные группы на полном диапазоне движений без выходов за пределы комфортного для занимающегося лица диапазона движений

Применять принцип постепенной прогрессивной сверхнагрузки для занимающегося лица

Разъяснять занимающимся техники выполнения упражнений и демонстрировать их выполнение с использованием тренажерных устройств

Использовать методы выполнения команд, комментирования корректировки, тактильного сопровождения при проведении занятий на основе атлетических видов спорта

Проводить замеры частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, артериального давления и определять связь показателей замеров с различными видами физической нагрузки занимающегося лица

Определять состояния переутомления или перетренированное занимающихся лиц

Определять признаки и симптомы сердечно-легочного заболевания или сердечно-легочного затруднения

Выявлять источники опасности и возникновения травматизма во время занятий с использованием тренажерных устройств и выбирать алгоритмы действий по их предупреждению

Контролировать соблюдение занимающимися безопасного и оптимального режима использования тренажерных устройств

Рассчитывать энергозатраты, разрабатывать и обосновывать предложения по совершенствованию режима питания и применения специализированных пищевых добавок для решения задач увеличения мышечной массы и снижения веса тела за счет жирового компонента

Разъяснять антидопинговые правила и последствия применения допинга

Мотивировать занимающихся к достижению устойчивого результата занятий по фитнес-услугам на основе атлетических видов спорта

Оказывать первую помощь до оказания медицинской помощи

Проводить занятия фитнесом в дистанционном формате с использованием различных технологий и средств коммуникации

Проводить фиксацию, запись и анализ занятия по фитнесу

Управлять электронными и техническими устройствами фиксации, записи и анализа занятия по фитнесу

Проводить монтаж записанной информации

Применять прикладное программное обеспечение (далее - ППО) для подготовки и проведения занятий по фитнесу в дистанционном формате

Пользоваться информационными ресурсами, базами данных и цифровыми сервисами в области физической культуры и спорта

Применять цифровую коммуникацию с соблюдением требований информационной безопасности и защиты персональных данных

Пользоваться контрольно-измерительными приборами и аппаратурой, электронными и техническими устройствами

Использовать специализированные информационные системы для ведения электронного документооборота

Необходимые знания

Требования национальных стандартов Российской Федерации по фитнес-услугам

Законодательство Российской Федерации в сфере защиты персональных данных и информационной безопасности

Законодательство Российской Федерации в сфере ответственности физических, юридических лиц за нарушение требований по антидопингу

Законодательство Российской Федерации в сфере формирования требований, правил и стандартов в области антидопинга

Субстанции и (или) методы, запрещенные для использования в спорте постоянно и только в соревновательный период по виду спорта

Противопоказания к применению и последствия приема биологически активных добавок и спортивного питания

Особенности терапевтического использования запрещенных в спорте субстанций и (или) методов

Меры ответственности и санкции за нарушение антидопинговых правил

Основы кинезиологии

Возрастные особенности человека

Функциональная анатомия человека

Механизмы, лимитирующие работоспособность сердечно-сосудистой системы организма человека

Аэробный и анаэробный механизм образования энергии

Теория и методика спортивной тренировки

Срочная и долговременная реакция организма человека на физическую нагрузку, адаптационные механизмы

Система тестов для оценки физического состояния в покое, динамического тестирования в фитнесе, техники интерпретации результатов тестирования в фитнесе

Критерии физического состояния и подготовленности занимающихся фитнесом для занятий на основе атлетических видов спорта

Показания и противопоказания для выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств

Планирование групповых и индивидуальных занятий в фитнесе, принципы и методы работы с аудиторией

Способы установления психологического контакта с занимающимся лицом

Техники коммуникации с лицами с ограниченными возможностями здоровья, в том числе инвалидами

Правила и нормы делового общения

Методы контроля и самоконтроля при занятиях фитнесом

Методика подбора упражнений на тренажерных устройствах в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями занимающегося лица

Методики силовых, аэробных тренировок, тренировок на развитие гибкости, функционального тренинга с использованием тренажерных устройств

Виды тренажерных устройств в фитнесе, их классификация и принципы работы

Правила техники безопасного использования тренажерных устройств

Техники силовых упражнений со свободными весами и с использованием силовых тренажеров

Классификация и принципы комбинирования силовых упражнений

Структура и виды тренинга в фитнесе: круговой (сочетающий функциональный, силовой и кардиотренинг), групповой, игровой

Методика планирования тренировочных нагрузок при использовании тренажерных устройств

Физиологические основы питания

Основные виды и источники опасности во время занятий на основе атлетических видов спорта с использованием тренажерных устройств

Спортивный травматизм и классификация повреждений

Потеря сознания, обморочные состояния, коронарный синдром во время физической активности, их причины и алгоритм действий по организации первой помощи

Методы контроля физического состояния занимающегося лица при занятиях фитнесом с использованием тренажерных устройств

Признаки переутомления или перетренированности занимающегося лица при использовании тренажерных устройств

Принципы рационального питания, порядок организации питания для решения задач увеличения мышечной массы и снижения веса тела за счет жирового компонента

Специализированные пищевые добавки в фитнесе

Правила, виды, алгоритмы оказания первой помощи до оказания медицинской помощи

Методики и алгоритмы организации занятий фитнесом в дистанционном формате

Технологии фиксации и анализа занятия по фитнесу электронными и техническими устройствами

Основы техники и технологии монтажа видео- и аудиозаписи

ППО для монтажа видео- и аудиозаписи

Регламенты работы с информационными системами, включая ограничения, допуски и порядок их применения

Технология работы с информационными ресурсами, базами данных и цифровыми сервисами в области физической культуры и спорта

Требования к ведению электронной документации по оказанию фитнес-услуг

Порядок использования электронных и технических устройств для обеспечения трудовых процессов

Назначение и порядок использования контрольно-измерительных приборов и аппаратуры

Цифровые средства коммуникации для проведения занятий по фитнес-услугам

Другие характеристики

-