Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "художественная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 15 ноября 2022 г. N 984 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица оценки
|
Норматив
|
|
1. Для юниорок
|
|||
|
1.1.
|
Шпагаты с правой и левой ноги с опоры высотой 40 см с наклоном назад и захватом за голень
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза и захват двумя руками;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см;
"2" - захват только одной рукой;
"1" - наклон без захвата.
|
|
1.2.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги точно в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь.
|
|
1.3.
|
Наклоны назад в стойке на полупальце одной ноги, другую вперед на 170 - 180 градусов, боком к опоре (правой и левой)
|
балл
|
"5" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в исходное положение, без остановок, ноги максимально напряжены;
"4" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в исходное положение, с небольшим снижением темпа при разгибании; ноги максимально напряжены;
"3" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в исходное положение с рывковыми движениями; опорная нога незначительно сгибается при наклоне;
"2" - касание кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибанием туловища в исходное положение, с рывковыми движениями, опорная нога сгибается при наклоне, маховая опускается ниже 170 градусов;
"1" - отсутствие касания кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибанием туловища в исходное положение; опорная нога сгибается при наклоне, маховая опускается ниже 170 градусов.
|
|
1.4.
|
Из положения "лежа на спине", ноги вперед, сед углом с разведением ног в шпагат за 15 с
|
балл
|
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали:
"5" - 14 раз;
"4" - 13 раз;
"3" - 12 раз;
"2" - 11 раз;
"1" - 10 раз.
|
|
1.5.
|
Из положения "лежа на животе, руки вперед, параллельно друг другу, ноги вместе"
10 наклонов назад
за 10 с
|
балл
|
"5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;
"4" - руки и грудной отдел позвоночника близко к параллели;
"3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально;
"2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали;
"1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги незначительно разведены.
|
|
1.6.
|
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 20 с
|
балл
|
"5" - 36 - 37 раз
"4" - 35 раз;
"3" - 34 раза;
"2" - 33 раза;
"1" - 32 раза.
|
|
1.7.
|
Из стойки на полупальцах, руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой "в кольцо". То же упражнение с другой ноги.
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия 5 с и более;
"4" - сохранение равновесия 4 с;
"3" - сохранение равновесия 3 с;
"2" - сохранение равновесия 2 с;
"1" - сохранение равновесия 1 с.
|
|
1.8.
|
Боковое равновесие на полупальце одной другая в сторону-вверх, руки в стороны. Удержание 5 с. Выполнение с обеих ног.
|
балл
|
"5" - амплитуда более 180 градусов, линия плеч горизонтально, грудной отдел позвоночника вертикально;
"4" - амплитуда близко к 180 градусам, линия плеч незначительно отклонена от горизонтали;
"3" - амплитуда 175 - 160 градусов, грудной отдел отклонен от вертикали;
"2" - амплитуда 60 - 145 градусов, туловище наклонено в сторону;
"1" - амплитуда 145 градусов.
|
|
1.9.
|
Равновесие в стойке на полупальцах одной другая вперед-вверх, руки в стороны. Удержание 5 с. Выполнение с обеих ног.
|
балл
|
"5" - амплитуда 180 градусов и более, туловище близко к вертикали;
"4" - амплитуда близко к 180 градусам, туловище незначительно отклонено назад;
"3" - амплитуда 160 - 145 градусов;
"2" - амплитуда 135 градусов, на низких полупальцах;
"1" - амплитуда 135 градусов, на низких полупальцах, туловище отклонено назад.
|
|
1.10.
|
Переворот вперед с правой ноги с переводом ног через три позиции: шпагат правой, поперечный шпагат, шпагат левой. То же с другой ноги.
|
балл
|
"5" - демонстрация шпагата в трех фазах движения, фиксация наклона назад;
"4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения;
"3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"1" - амплитуда всего движения менее 135 градусов.
|
|
1.11.
|
Переворот назад с правой ноги с переводом ног через три позиции: шпагат правой, поперечный шпагат, шпагат левой. То же с другой ноги.
|
балл
|
"5" - фиксация шпагата в трех фазах движения;
"4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения;
"3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"1" - амплитуда всего движения менее 135 градусов.
|
|
1.12.
|
В стойке на полупальцах 4 переката мяча по рукам и спине из правой в левую руку и обратно
|
балл
|
"5" - перекат без подскоков, последовательно касается рук и спины;
"4" - вспомогательные движения руками или телом, без потери равновесия;
"3" - перекат с подскоком во второй половине движения, потеря равновесия на носках;
"2" - завершение переката на плече противоположной руки;
"1" - завершение переката на спине.
|
|
1.13.
|
В стойке на полупальцах в круге диаметром 1 метр, жонглирование булавами правой рукой. То же упражнение другой рукой.
|
балл
|
"5" - 6 бросков на высоких полупальцах, точное положение звеньев тела;
"4" - 5 бросков на высоких полупальцах с незначительными отклонениями туловища от вертикали;
"3" - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга;
"2" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга;
"1" - 2 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и выходом за границы круга
|
|
1.14.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
2. Для юниоров
|
|||
|
2.1.
|
Шпагат с правой и левой ноги
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола 6 - 10 см спереди; "2" - расстояние от пола 10 - 15 см спереди, ноги выпрямлены;
"1" - расстояние от пола 10 - 15 см, ноги согнуты.
|
|
2.2.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь.
|
|
2.3.
|
Упражнение "мост" из положения стоя или лежа
|
балл
|
"5" - вертикальное положение плеч, ноги вместе, руки и ноги выпрямлены;
"4" - небольшие отклонения от формы;
"3" - отклонение плеч от вертикали не более 45 градусов, руки и ноги слегка согнуты;
"2" - отклонение от вертикали более 45 градусов, форма удерживается.
|
|
2.4.
|
Наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, выпрямлены, (расстояние в см ниже уровня скамейки, по пальцам рук)
|
балл
|
"5" - расстояние ниже уровня скамейки 12 см и более;
"4" - расстояние ниже уровня скамейки 10 - 11 см;
"3" - расстояние ниже уровня скамейки 8 - 9 см;
"2" - расстояние ниже уровня скамейки 5 - 7 см;
"1" - расстояние ниже уровня скамейки 0 - 4 см.
|
|
2.5.
|
Упражнение "Складка-книжка" из положения лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вверх - поднять туловище и ноги до положения складки и обратно в исходное положение, руки вверх (за 10 с)
|
балл
|
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища и ног приближенного к вертикали; ноги, спина и руки выпрямлены:
"5" - 12 раз;
"4" - 11 раз;
"3" - 10 раз;
"2" - 9 раз;
"1" - 8 раз.
|
|
2.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
балл
|
"5" - 20 раза;
"4" - 18 раз;
"3" - 16 раз;
"2" - 14 раз;
"1" - 12 раз.
|
|
2.7.
|
В висе на шведской стенке - поднимание ног до угла 180 градусов 8 раз
|
балл
|
"5" - 6 раз поднять ноги до угла 180 градусов, до касания верхней рейки и 2 раза выше горизонтали;
"4" - 5 раз поднять ноги до угла 180 градусов, до касания верхней рейки и 3 раза выше горизонтали;
"3" - 4 раза поднять ноги до угла 180 градусов до касания верхней рейки и 4 раза выше горизонтали;
"2" - 3 раза поднять ноги до угла 180 градусов до касания верхней рейки и 5 раз выше горизонтали;
"1" - 8 раз выше горизонтали.
|
|
2.8.
|
Из исходного положения лежа на животе - прогибы назад, руки согнуты за головой (за 10 с)
|
балл
|
"5" - 10 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги вместе;
"4" - 9 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги и руки слегка разведены;
"3" - 8 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги и руки слегка разведены;
"2" - 7 раз прогнуться до 45 градусов по отношению корпуса к полу, ноги и руки слегка разведены;
"1" - 6 раз прогнуться до 45 градусов по отношению корпуса к полу с разведенными и согнутыми ногами.
|
|
2.9.
|
Равновесие стоя на одной ноге "ласточка", свободная нога назад на уровне горизонтали, руки вперед - в стороны, удерживать 5 с
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия 5 с, туловище горизонтально, нога поднята на уровень горизонтали и выше, таз ровно, ноги выпрямлены, руки вперед - в стороны;
"4" - сохранение равновесия 4 - 5 с, форма с небольшими отклонениями;
"3" - сохранение равновесия 3 - 4 с, нога на уровне не ниже 45 градусов, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону;
"2" - сохранение равновесия 2 с, нога на уровне не ниже 45 градусов, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону;
"1" - сохранение равновесия 2 с, серьезные нарушения в уровнях наклона туловища, поднятой ноги, но форма равновесия в целом определяется.
|
|
2.10.
|
Прыжок с поворотом на 720 градусов, руки вверху в круге диаметром 40 см
|
балл
|
"5" - прыжок точно вверх, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в центр круга;
"4" - прыжок с незначительным отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в пределах круга;
"3" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены, приземление одной ногой за линию круга;
"2" - прыжок с отклонением от вертикали, тело выпрямлено, а руки слегка согнуты, приземление за линию круга;
"1" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки слегка согнуты, приземление за линию круга.
|
|
2.11.
|
Шагом одной, толчком другой встать в стойку на руках, курбет в отскок
|
балл
|
"5" - выполняется слитно и энергично, за счет максимального прогиба, резкого сгибания и отталкивания прямыми руками, с достаточной фазой полета и высотой отскока;
"4" - выполняется слитно и энергично, отталкивания прямыми руками, но не достаточный прогиб приводит к постановке ног "под себя";
"3" - выполняется слитно, но с потерей темпа, слабое отталкивание прямыми руками, полетная фаза не выраженная, постановка ног "под себя";
"2" - выполняется слитно, но с потерей темпа, сильное сгибание ног в коленях и недостаточный прогиб в стойке на руках, слабое отталкивание прямыми руками, полетная фаза не выраженная, постановка ног "под себя";
"1" - выполняется с остановкой и потерей темпа в стойке на руках, прогиб отсутствует, ноги сильно согнуты в коленях, полетная фаза при отталкивании руками не выражена, постановка ног "под себя" в присед.
|
|
2.12.
|
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 20 с
|
балл
|
"5" - 38 - 39 раз;
"4" - 36 - 37 раз;
"3" - 34 - 35 раз;
"2" - 31 - 33 раза;
"1" - 29 - 30 раз.
|
|
2.13.
|
Исходное положение стоя, булавы впереди, "мельница" булавами вперед за 10 с
|
балл
|
"5" - 10 раз, вертикальное положение туловища, руки выпрямлены, без потери темпа;
"4" - 9 раз, незначительные сгибательные и разгибательные движения руками или телом, без потери равновесия и темпа движений булавами;
"3" - 8 раз, незначительная потеря равновесия с шагом, потеря темпа движений булавами, незначительные сгибательные и разгибательные движения руками;
"2" - 7 раз, отклонения движений булавами от плоскости, потеря равновесия, темпа движений булавами, сгибание рук и выполнение перемещений;
"1" - 6 раз, значительные отклонения движений булавами от плоскости и нарушения темпа движений булавами, сгибание рук и потеря равновесия.
|
|
2.14.
|
Стоя в круге диаметром 1 метр, жонглирование булавами двумя руками в течение 10 с
|
балл
|
"5" - 9 бросков, точное положение звеньев тела; без потери темпа;
"4" - 7 бросков без выхода их круга и перемещений;
"3" - 5 бросков с отклонением туловища от вертикали и с переступаниями в границах круга;
"2" - 4 броска с отклонением туловища от вертикали и с переступаниями в границах круга;
"1" - 2 броска с выходом за границы круга.
|
|
2.15.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
|||
|
3.1.
|
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"
|
||
Средний балл, позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:
5,0 - 4,5 - высокий;
4,4 - 4,0 - выше среднего;
3,9 - 3,5 - средний;
3,4 - 3,0 - ниже среднего;
2,9 - 0,0 - низкий уровень.
