Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта альпинизм 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Класс, ледолазание
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м
(не более 10,8 с)
|
Бег 60 м
(не более 11,2 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 35 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 25 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 7 мин 55 с)
|
Бег 1500 м
(не более 8 мин 35 с)
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 5 раз)
|
|
Лазание по канату - 5 м
(без учета времени)
|
||
|
Силовая выносливость
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 10 раз)
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 7 раз)
|
|
Вис на перекладине на двух руках
(не менее 90 с)
|
Вис на перекладине на двух руках
(не менее 80 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Ски-альпинизм, скайраннинг
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м
(не более 10,8 с)
|
Бег 60 м (не более 11,2 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 30 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 25 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 7 мин 55 с)
|
Бег 1500 м
(не более 8 мин 35 с)
|
|
Кросс 3 км по пересеченной местности
(без учета времени)
|
||
|
Силовые качества
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 4 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
