Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА"

Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "стрельба из лука",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 9 ноября 2022 г. N 955

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши/
юниоры/
мужчины
девушки/
юниорки/
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "КЛ", "БЛ", "3Д"
1.1.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
36
15
1.2.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+11
+15
1.3.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
185
155
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "асимметричный лук"
2.1.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
44
17
2.2.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+13
+16
2.3.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
225
180
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ачери-биатлон"
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
14,1
17,4
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
-
10.50
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
12.00
-
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
44
17
3.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+13
+16
3.6.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
240
195
3.7.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
-
17.30
3.8.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
22.00
-
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "КЛ", "БЛ", "3Д", "асимметричный лук"
4.1.
Классическая планка. Исходное положение - лежа лицом вниз. Руки на 90° согнуты в локтях. Упор на предплечья и кончики пальцев ног. Прямая линия от макушки до пяток
мин
не менее
4
3
4.2.
Растягивание лука до касания подбородка. Фиксация положения
с
не менее
20
4.3.
Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка.
Фиксация положения
с
не менее
35
30
5. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ачери-биатлон"
5.1.
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые
количество раз
не менее
20
7
5.2.
Бег на лыжах свободным стилем 10 км
мин, с
не более
31.10
-
5.3.
Бег на лыжах свободным стилем 5 км
мин, с
не более
-
17.10
5.4.
Растягивание лука до касания подбородка за 60 с
количество раз
не менее
20
5.5.
Натяжение тетивы лука до касания подбородка. Фиксация положения
с
не менее
35
30
6. Уровень спортивной квалификации
6.1.
Спортивное звание "мастер спорта России"