Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ПОДВОДНЫЙ СПОРТ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "подводный спорт",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 9 ноября 2022 г. N 941 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "ПОДВОДНЫЙ СПОРТ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
мальчики/юноши/юниоры
|
девочки/девушки/юниорки
|
мальчики/юноши/юниоры
|
девочки/девушки/юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "плавание в ластах", "плавание в классических ластах"
|
||||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,9
|
7,1
|
6,7
|
6,8
|
|||
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
7
|
4
|
10
|
6
|
|||
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+1
|
+3
|
+3
|
+5
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
110
|
105
|
120
|
115
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "подводное плавание"
|
||||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,2
|
6,4
|
6,0
|
6,2
|
|||
|
2.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
5
|
13
|
7
|
|||
|
2.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
|||
|
2.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
130
|
120
|
140
|
130
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "акватлон", "марафонский заплыв", "дайвинг", "ныряние", "подводное регби"
|
||||||
|
3.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
13
|
7
|
18
|
9
|
|||
|
3.2.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
|||
|
3.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
9,0
|
10,4
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
3.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
150
|
135
|
160
|
145
|
|||
|
3.5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
32
|
28
|
36
|
30
|
|||
|
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "ориентирование"
|
||||||
|
4.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
20
|
8
|
24
|
10
|
|||
|
4.2.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+4
|
+5
|
+6
|
+8
|
|||
|
4.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
8,1
|
9,0
|
7,8
|
8,8
|
|||
|
4.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
170
|
150
|
190
|
160
|
|||
|
4.5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
35
|
31
|
39
|
34
|
|||
|
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "апноэ"
|
||||||
|
5.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
28
|
10
|
32
|
12
|
|||
|
5.2.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+6
|
+8
|
+8
|
+11
|
|||
|
5.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
8,0
|
9,0
|
7,7
|
8,8
|
|||
|
5.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
210
|
170
|
225
|
180
|
|||
|
5.5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
33
|
32
|
37
|
35
|
|||
|
6. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||||
|
6.1.
|
Исходное положение - стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед
|
м
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3,5
|
3
|
3,5
|
3
|
|||
