Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"спортивная гимнастика" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростно-силовые
|
Бег на 20 м
(не более 3,6 с)
|
Бег на 20 м
(не более 4,2 с)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 181 см)
|
|
|
Лазание по канату без помощи ног 5 м
(не более 7,8 с)
|
Лазание по канату без помощи ног 5 м
(не более 9 с)
|
|
|
Сила
|
И.П. - стойка на руках на параллельных брусьях. Сгибание и разгибание рук
(не менее 5 раз)
|
И.П. - упор в положении "угол" ноги врозь на гимнастическом бревне. Силой согнувшись, ноги врозь, подъем в стойку на руках
(не менее 8 раз)
|
|
И.П. - вис на гимнастических кольцах. Силой, сгибая руки, подъемом в упор
(не менее 6 раз)
|
И.П. - стойка на руках на жерди. Оборот назад не касаясь жерди в стойку на руках и спад в вис, с последующим подъемом разгибом в упор и отмахом в стойку на руках
(не менее 6 раз)
|
|
|
Горизонтальный упор на руках ноги врозь на параллельных брусьях. Фиксация положения
(не менее 10 с)
|
"Высокий угол" на гимнастическом бревне, ноги вертикально. Фиксация положения
(не менее 10 с)
|
|
|
Выносливость
|
Стойка на руках на полу. Фиксация положения
(не менее 60 с)
|
Стойка на руках на гимнастическом бревне. Фиксация положения
(не менее 60 с)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.
