Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"спортивная гимнастика" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 20 м
(не более 4,7 с)
|
Бег на 20 м
(не более 5 с)
|
|
Челночный бег 2 x 10 м
(не более 7,1 с)
|
Челночный бег 2 x 10 м
(не более 10,1 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 120 см)
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 2 раз)
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 5 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз)
|
|
|
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол"
(не менее 5 раз)
|
||
|
Фиксация положения "угол" в висе на гимнастической стенке
(не менее 5 с)
|
||
|
Гибкость
|
И.П. - стоя на полу, ноги вместе, выпрямлены. Наклон вперед, коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения
(не менее 3 с)
|
|
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине.
Отклонение плеч от вертикали не более 45°.
Фиксация положения
(не менее 5 с)
|
||
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.
