Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"стрельба из лука",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 декабря 2021 г. N 933 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики/юноши
|
девочки/девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "КЛ", "БЛ", "3Д"
|
||||
|
1.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
9
|
|||
|
1.2.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
1.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
150
|
140
|
|||
|
1.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
36
|
30
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "ачери-биатлон", "асимметричный лук"
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,2
|
10,4
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
9.40
|
11.40
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
24
|
10
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+6
|
+8
|
|||
|
2.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
160
|
|||
|
2.6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
39
|
34
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "КЛ", "БЛ", "3Д", "асимметричный лук"
|
||||
|
3.1.
|
Бросок теннисного мяча в мишень диаметром 60 см с расстояния 4 м (пять попыток). Попадание в мишень
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
||||
|
3.2.
|
Растягивание лука до касания подбородка за 60 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
3.3.
|
Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
25
|
20
|
|||
|
3.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины: "ачери-биатлон"
|
||||
|
4.1.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
1
|
|||
|
4.2.
|
Бег на лыжах свободным стилем 2 км
|
мин
|
не более
|
|
|
7
|
10
|
|||
|
4.3.
|
Растягивание лука до касания подбородка за 60 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
4.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
