Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта самбо 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
весовая категория 40 кг, весовая категория 44 кг, весовая категория 48 кг, весовая категория 52 кг, весовая категория 56 кг, весовая категория 57 кг, весовая категория 60 кг, весовая категория 62 кг
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 100 м
(не более 13,8 с)
|
Бег 100 м
(не более 15,4 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 15 с)
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 30 с)
|
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 10 с)
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 30 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 17 раз)
|
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 20 раз)
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 40 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 25 раз)
|
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 11 раз)
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 6 раз)
|
|
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса
(не менее 20 раз)
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса
(не менее 15 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
|
весовая категория 56 кг, весовая категория 60 кг, весовая категория 64 кг, весовая категория 65 кг, весовая категория 68 кг, весовая категория 70 кг, весовая категория 74 кг, весовая категория 75 кг, весовая категория 82 кг
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 100 м
(не более 13,8 с)
|
Бег 100 м
(не более 15,2 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 25 с)
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 40 с)
|
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 20 с)
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 40 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 14 раз)
|
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 19 раз)
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 35 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
|
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 9 раз)
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 5 раз)
|
|
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса
(не менее 17 раз)
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса
(не менее 12 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
|
весовая категория 70 кг, весовая категория 72 кг, весовая категория 75 кг, весовая категория 75+ кг, весовая категория 80 кг, весовая категория 80+ кг, весовая категория 81 кг, весовая категория 87 кг, весовая категория 87+ кг, весовая категория 90 кг, весовая категория 100 кг, весовая категория 100+ кг
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 100 м
(не более 13,8 с)
|
Бег 100 м
(не более 15,6 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 35 с)
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 50 с)
|
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 30 с)
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 50 с)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
|
Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 19 раз)
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 30 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
|
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 7 раз)
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 4 раз)
|
|
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса
(не менее 14 раз)
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса
(не менее 9 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
