Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ"
Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "универсальный бой",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 декабря 2021 г. N 932 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юниоры/мужчины
|
юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,5
|
8,5
|
|||
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
||
|
13,5
|
16,5
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 3000 м
|
мин., с
|
не более
|
|
|
12.30
|
14.00
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
20
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+8
|
+9
|
|||
|
1.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
6
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
240
|
195
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
12
|
|||
|
2.2.
|
Подъем туловища, лежа на спине, за 20 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
14
|
|||
|
2.3.
|
Лазание по канату без помощи ног (4 м)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
-
|
|||
|
2.4.
|
Лазание по канату без помощи (4 м)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
3
|
|||
|
2.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине за 20 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
5
|
|||
|
2.6.
|
Удары руками по мешку за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
20
|
|||
|
2.7.
|
Приседание со штангой (не менее 110% собственного веса)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
5
|
|||
|
2.8.
|
Жим штанги лежа (не менее 110% собственного веса)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
-
|
|||
|
2.9.
|
Жим штанги лежа (не менее 90% собственного веса)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
1
|
|||
|
2.10.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
