Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта спортивное ориентирование

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины
Женщины
Кросс
Скоростные качества
Бег 100 м
(не более 13 с)
Бег 100 м
(не более 14,2 с)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
Выносливость
Бег 1500 м
(не более 4 мин 30 с)
Бег 1000 м
(не более 3 мин 35 с)
Бег 5000 м
(не более 17 мин 30 с)
Бег 3000 м
(не более 12 мин 10 с)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
Лыжная гонка
Скоростные качества
Бег 100 м
(не более 13 с)
Бег 100 м
(не более 14,2 с)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
Выносливость
Бег 1500 м
(не более 4 мин 30 с)
Бег 1000 м
(не более 3 мин 35 с)
Лыжные гонки,
свободный стиль 10 км
(не более 35 мин)
Лыжные гонки, свободный стиль 5 км
(не более 19 мин 40 с)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
Велокросс
Скоростные качества
Бег 100 м
(не более 13 с)
Бег 100 м
(не более 14,2 с)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
Выносливость
Бег 1500 м
(не более 4 мин 30 с)
Бег 1000 м
(не более 3 мин 35 с)
Индивидуальная гонка на время 20 км
(не более 43 мин 30 с)
Индивидуальная гонка на время 10 км
(не более 23 мин 30 с)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

<<< Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ]
Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИПриложение 9 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ] >>>