Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта спортивное ориентирование 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 6,2 с)
|
Бег на 30 м
(не более 6,4 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 110 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 100 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 20 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 15 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 6 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 7 раз)
|
